{"id":17382,"date":"2024-12-13T13:23:58","date_gmt":"2024-12-13T19:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alminutotamaulipas.com\/?p=17382"},"modified":"2024-12-16T13:39:44","modified_gmt":"2024-12-16T19:39:44","slug":"como-nos-veriamos-en-el-futuro-si-no-dormimos-las-horas-necesarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alminutotamaulipas.com\/index.php\/2024\/12\/13\/como-nos-veriamos-en-el-futuro-si-no-dormimos-las-horas-necesarias\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO NOS VER\u00cdAMOS EN EL FUTURO SI NO DORMIMOS LAS HORAS NECESARIAS"},"content":{"rendered":"\n

Un inquietante modelo digital muestra el aspecto que podr\u00edan tener los seres humanos en el futuro si no duermen las horas necesarias.<\/em><\/strong>
El modelo, bautizado como ‘Hannah’, fue creado por la empresa minorista brit\u00e1nica Bensons for Beds y la doctora experta en sue\u00f1o Sophie Bostock. Las conclusiones de su investigaci\u00f3n revelan los cambios que sufrir\u00e1 el cuerpo humano tras no dormir al menos siete horas por noche.
‘Hannah’, es una representaci\u00f3n de una mujer brit\u00e1nica en el a\u00f1o 2050. A sus 45 a\u00f1os padece de dolor de espalda cr\u00f3nico, p\u00e9rdida de memoria a corto plazo, dram\u00e1tico envejecimiento de la piel, obesidad y ca\u00edda del cabello.
“Hannah es una ilustraci\u00f3n que invita a reflexionar sobre el impacto hol\u00edstico que tiene el sue\u00f1o en el mantenimiento de la salud en general”, indica Bostock. “Muchos de nosotros no nos damos cuenta de que las rutinas diarias desordenadas y la falta de sue\u00f1o interfieren en nuestros ritmos circadianos, los ciclos de 24 horas que controlan nuestra fisiolog\u00eda”, a\u00f1ade.
Para el dise\u00f1o de ‘Hanna’ se consideraron trabajos de investigaci\u00f3n publicados en revistas acad\u00e9micas desde el 2010, que inclu\u00edan las repercusiones f\u00edsicas que la falta de sue\u00f1o puede tener en el cuerpo humano.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer para no ser como ‘Hannah’?<\/strong>
Para evitar convertirse en ‘Hannah’, la experta recomienda: levantarse de la cama a la misma hora todos los d\u00edas, incluidos los fines de semana; mantenerse f\u00edsicamente activo y hacer ejercicio; buscar la luz natural durante el d\u00eda; consumir la \u00faltima comida dos horas antes de acostarse; y mantener el tel\u00e9fono y las pantallas fuera del dormitorio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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